Dès le 21 janvier, les piscines de Douai organisent une semaine de découverte pour tester les activités gratuitement, alors profitez-en !
- AQUAGYM ADULTE : sans risque de traumatisme, cette activité permet d’améliorer tonus musculaire, souplesse et endurance, en alliant bien-être et relaxation. Elle se pratique sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non et permet de travailler les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules, en musique et sous l’impulsion d’un coach qui donne la cadence.
- AQUAFORME : l'aquaforme est une activité de conditionnement physique, visant la mise en forme cardiovasculaire et musculaire, en musique avec des exercices et un rythme spécialement conçus pour les seniors, les personnes en surpoids ou peu sportives.
- AQUA JOGGING* : réservée aux nageurs, cette activité allie l’efficacité de la course à pied sans les contraintes articulaires et sans le poids du corps et développe la souplesse, la force et l’endurance. Il est conseillé pour récupérer d’une blessure.
- JARDIN AQUATIQUE* : Destinée aux enfants de 6 mois à 5 ans accompagnés d’un adulte, cette activité permet de se familiariser avec l’eau grâce à des activités ludiques : tapis flottant, toboggan, frites géantes, planches, ballons... dans un bassin peu profond chauffé à 28/30°. Une séance dure environ une heure.
- AQUABIKE* : il s’agit de pratiquer du vélo dans l’eau, en changeant de rythme entre des sprints et des phases de balade, sous l’impulsion d’un coach. Efficace pour brûler des calories, lutter contre la cellulite, stimuler le cœur, drainer et améliorer le retour veineux.
- LEÇON DE NATATION ADULTE : débutant, senior et perfectionnement : les différents programmes ont pour objectif de donner à tous la confiance, le contrôle et la technique nécessaires à une évolution en milieu aquatique.
*sur réservation 03 27 87 49 21 ou à la piscine dès le mardi 14 janvier